Quando se fala com uma pessoa ansiosa, é importante ter cuidado com as palavras e evitar fazer comentários que possam piorar a ansiedade dela. Aqui estão algumas coisas que você não deve dizer a uma pessoa ansiosa:
- “Relaxe”: Dizer para alguém ansioso para relaxar pode ter o efeito contrário, aumentando a ansiedade e a tensão.
- “Não se preocupe tanto”: Para uma pessoa ansiosa, não é fácil simplesmente parar de se preocupar. Essa afirmação pode parecer desdenhosa e minimizar os sentimentos da pessoa.
- “Não é tão ruim assim”: Para uma pessoa ansiosa, essa afirmação pode ser interpretada como uma negação dos sentimentos dela e diminuir a importância do que ela está sentindo.
- “Você precisa se controlar”: Dizer a alguém ansioso para se controlar pode parecer julgador e insensível.
- “Não é hora para isso”: Essa afirmação pode parecer como se você não se importasse com o que a pessoa está passando e pode aumentar a ansiedade dela.
Em vez disso, tente ser compassivo e solidário, ouvindo ativamente e oferecendo apoio e encorajamento. Pergunte como você pode ajudar e ofereça sugestões de atividades relaxantes, como meditação, exercícios de respiração ou outras técnicas de relaxamento. Lembre-se de que cada pessoa é diferente, por isso é importante estar atento às necessidades e preferências individuais de cada um.
